10 Aspectos que Deberías Conocer Sobre la Fascitis Plantar 🦶 y su Tratamiento
¿Porqué me Duele la Planta del Pié al Correr?
(Revisión del articulo 10 Noviembre 2023)
La Fascitis Plantar y la Fascitis Talonar consisten en la inflamación de la fascia de la planta del pie. 🦶
Siendo la fascia del pie, la envoltura que cubre los músculos de la bóveda del pie, extendiéndose desde los dedos hasta el hueso del talón o calcáneo.
Cuya función es amortiguar los impactos durante la carrera y estabilizar el talón.
A consecuencia de su localización; esta dolencia se identifica como un dolor en el talón o en la propia planta del pie y se siente especialmente al levantarte por la mañana.
Bien por excesivo uso del músculo o por daño directo sobre los huesos o ligamentos de la planta del pie, se puede originar una inflamación, que se traduce en la «fascitis plantar».
La fascitis plantar es una de las causas más comunes de dolor en el pie en los adultos, se puede presentar en la población general entre las edades de 40 y 60 años, con un pico más joven en los corredores-runners.
Puede afectar a ambos pies hasta en un tercio de los casos.
Los estudios radiográficos no están indicados para el diagnóstico de fascitis plantar, pero pueden ser necesarios para descartar causas alternativas si los síntomas persisten después del tratamiento inicial.
Porqué se Produce la Fascitis Plantar
La etiología es poco conocida y es probablemente multifactorial.
Se identifican múltiples factores que someten a la fascia a un estado de mayor tensión; el tipo de pie, (ya sea pie plano o pie cavo), causas funcionales como el acortamiento del tendón de Aquiles o la carencia de tejido amortiguador bajo el talón (habitual en personas de edad avanzada).
El desarrollo de una actividad deportiva excesiva en pendientes y/o laboral, así como el sobrepeso o el uso de calzado inadecuado.
Si no modificamos la causa que originó la primera fascitis tenemos muchas posibilidades de volver a padecerla de nuevo.
Qué Pronostico de Recuperación tiene la Fascitis Plantar
El resultado para los pacientes con fascitis plantar es generalmente favorable; aproximadamente el 80 por ciento de los casos tienen una resolución completa del dolor en menos de un año.
¿Cómo Puedo Reconocer Si Tengo Fascitis Plantar?
La mayoría de los pacientes con fascitis plantar coinciden en la descripción de su dolencia, manifestada por 4 síntomas básicamente; pudiendo presentarse de manera progresiva o repentinamente tras la práctica de la actividad física o laboral intensa:
- Dolor intenso y agudo en la parte central del talón, especialmente al levantarse por la mañana, o después de haber permanecido sentados o parados durante un cierto tiempo, pudiendo ir acompañado de sensación de ardor o dolor en toda la planta del pie.
- Mayor sensibilidad e hinchazón en la zona de dolor.
- Enrojecimiento y calor en relación al proceso inflamatorio.
- Tensión o sensación de rigidez en la planta del pie.
Pueden presentarse de manera progresiva o repentinamente tras la práctica de la actividad física o laboral intensa.
Las molestias son casi siempre pasajeras y desaparecen por sí solas.
Pero si persistieran debemos buscar una solución rápida, pues pueden cronificarse si no eliminamos la causa (calzado incorrecto, mala pisada, entrenamiento inadecuado, terreno de entrenamiento muy duro, etc.).
Tratamiento de la Fascitis Plantar
Existen numerosos tratamientos posibles para el manejo de la fascitis plantar.
Hemos realizado una revisión de los mismos y elaborado un decálogo con los métodos que se pueden aplicar con facilidad desde casa.
1. Reposo
Lo primero es disminuir la actividad deportiva hasta que termine la fase aguda e incluso caminar largo periodo de tiempo.
Sería deseable que un profesional experto en educación física y el deporte o Fisioterapeuta, indique hasta que punto podemos realizar ejercicio físico.
En todo caso se pueden elegir deportes que se adapten a las circunstancias y no generen excesiva tensión sobre la fascia plantar, como el ciclismo (ajustando correctamente los pedales y que quede el pie sujeto) o natación.
2. Calzado Adecuado.
La elección de un calzado correcto no sólo es importante para la fascitis plantar sino también para prevenir otras lesiones, como las de espalda.
Es deseable usar varios pares de zapatillas y cambiarlas con asiduidad.
Y si se conocen problemas de pisada, utilizar las plantillas correctoras oportunas.
El calzado debe ofrecer un buen apoyo para pie y tobillo (con algo de amortiguación y plantilla y un tacón apropiado); permitiendo al pie mantener un posición natural al caminar.
Una suela redondeada exige mayor equilibrio, lo que obliga a trabajar más los músculos de la pierna, provocando una mayor tensión en la fascia y favoreciendo así la lesión.
Evite andar descalzo.
3. Estiramientos
Estirar o calentar los músculos cortos del pie y largos de la pierna (músculo pedio, músculos tíbiales y tríceps sural).
Procura que produzca una sensación de alivio en la zona, no dolor, si excedemos el estiramiento podemos dañar las fibras musculares y los ligamentos.
Deberías hacer los ejercicios en varias sesiones a lo largo del día.
En cada sesión hacer entre dos y tres ejercicios, y entre 12 y 15 repeticiones de cada uno de ellos. Estiramiento de la fascia plantar y pantorrillas.
Ejemplo 1: Situado de pie sobre la punta de los pies en el borde de un escalón o bordillo, dejar caer el talón hasta que se note estiramiento sin dolor.
Mantener varios segundos y descansar.
Ejemplo 2: Sentado en el suelo con las piernas estiradas y una toalla alrededor de los dedos de los pies; tiramos hacia nosotros hasta que se note estiramiento sin dolor.
Mantener varios segundos y descansar.
Ejemplo 3: Apoyando las manos contra la pared, dejar la pierna posterior estirada mientras que la delantera permanece flexionada; inclinar el cuerpo hacia delante hasta que se note estiramiento sin dolor.
Mantener varios segundos y descansar.
Ejemplo D: Apoyado de espaldas contra la pared; agacharse y flexionar las rodillas simulando arrodillarse. Mantener varios segundos y descansar.
Estiramos musculo sóleo
4. Aplicación de Frío después de correr y al acabar el día.
El frío estimula la circulación sanguínea y reduce la inflamación, además tiene efecto analgésico.
Este tipo de tratamiento suele realizarse utilizando hielo, puede ser con una botella llena de agua y congelada o utilizando un bote de refresco bastante frío.
Evitar exponer en la piel los materiales congelados directamente.
Duración 10-12 minutos durante 3-4 veces al día.
5. Vendaje Funcional Específico plantar con Esparadrapo tipo Taping
Tapping para evitar la inflamación por repetidos impactos.
Los vendajes funcionales permiten limitar el movimiento y proteger zonas dañadas.
Puede ser un método muy efectivo para tratar fascitis plantares, previmos la pronación al pisar y se alivia la tensión de la fascia.
Es muy recomendable que el tape sea aplicado por un profesional, por lo menos las primeras veces para evitar efectos no deseados.
6. Junto a los vendajes funcionales, que restringen la movilidad, el Kinesiotape actúa a nivel neuromuscular estimulando el proceso curativo reduciendo la inflamación y relajando a la vez los músculos, sin restringir la movilidad.
El tratamiento debería mantenerse durante 4 u 8 semanas
Debería ser aplicado por un profesional experto en educación física y el deporte ya que una aplicación incorrecta puede traer resultados no deseados.
7. Los Analgésicos o Antiinflamatorios
Pueden ayudar a aliviar el dolor, pero sin efectos curativos. Por tanto, es importante no utilizarlo para continuar haciendo más actividad de la que la lesión nos permite.
Este tipo de tratamiento suele recomendarse (bajo prescripción médica).
Los que se utilizan con mayor frecuencia, son los antiinflamatorios no esteroideos, como el Ibuprofeno.
8 Masaje
Se suelen aplicar los masajes en los músculos de la pantorrilla para relajarlos y mejorar la circulación, aliviando la tensión en la fascia y en combinación con los estiramientos.
Aparte de los masajes más habituales, que siempre deben ser aplicados por profesionales expertos en la educación física y el deporte, también hay algunos masajes muy sencillos que se pueden hacer en casa:
Ejemplo: Rodar una pelota de tenis 🎾 o de golf pisándola con la planta del pie.
9. Entrenamiento
Entrenamiento de los músculos de los pies y la pierna, y en especial de las pantorrillas, puede ayudar a recuperar la fascitis plantar.
Un Ejemplo de ejercicio muy recomendable es estirar una toalla en el suelo delante de ti e intentar recogerla con los dedos de los pies.🦶
10. Cuando comenzamos la actividad tras un periodo de reposo, especialmente en los primeros pasos de la mañana, el dolor se acentúa mucho.
Las férulas nocturnas mantienen los dedos de los pies extendidos y por tanto la fascia en los periodos de descanso, permitiéndonos hacer estiramientos pasivos.
En resumen, se puede seguir haciendo ejercicio con fascitis plantar, pero hemos de disminuir la intensidad del entrenamiento, evitar realizarlo sobre asfalto, observar el desgaste de las zapatillas (y cambiarlas, si procede), buscar terrenos más blandos, utilizar vendajes para correr y aplicar hielo después.
Plantillas y Ortésis en la Fascitis Plantar y Fascitis Talonar
Dentro del manejo de la fascitis plantar, estos dispositivos ocuparían la segunda y tercera fase del tratamiento.
1. En primera instancia, medidas simples, como cambiar los zapatos si están gastados o son inadecuados; enfriar el talón; un ciclo corto de medicación antiinflamatoria; fortalecer los músculos de la pantorrilla; y alterar las actividades del trabajo o del ejercicio para disminuir la carga sobre la zona.
También se incluye perder peso y evitar estar de pie durante periodos prolongados o sobre suelos duros.
2. El siguiente paso son las plantillas o dispositivos ortopédicos.
3. Si todo esto falla, pueden emplearse medidas más invasivas, como las inyecciones de corticoides y una tablilla nocturna [aparato ortopédico que ‘envuelve’ todo el pie y la pantorrilla para que se mantengan estirados en un ángulo de 90º]
4. Ondas de choque y finalmente cirugía.
El equilibrio perfecto entre amortiguación y sujeción.
¿ Es Bueno Andar de Puntillas para la Fascitis Plantar ?
Debemos diferenciar 2 etapas o Escenarios diferentes dentro de esta pregunta.
En primer Lugar si estamos sufriendo un episodio agudo con dolor de tipo fascitis Plantar, en ese momento No se debe andar de puntillas ni de talones mientras suframos un proceso Agudo de fascitis plantar.
Fascitis Plantar en el Deporte
Hay una alta incidencia de fascitis plantar en los corredores o runners, lo que nos sugiere que, por lo menos en esta población, se debe a una lesión causada por microtraumatismos repetitivos.
Además, los pacientes a menudo describen el dolor que es peor con sus primeros pasos en la mañana o después de un período de inactividad; disminuyendo con el aumento gradual de actividad, pero empeorando hacia el final del día con soporte de peso prolongado.
De estas afirmaciones; podemos deducir que la plantilla ideal sería aquella que ayudara a prevenir los pies cansados, diseñadas para distintas necesidades (deportistas, trabajos que demanden excesivo tiempo de pie….) y realizadas en material lo suficientemente blando para garantizar la óptima amortiguación de golpes y microtraumatismos y a su vez lo suficientemente firme para proporcionar apoyo al puente y los talones, reduciendo la presión sobre las articulaciones del pie.
Hay informes contradictorios sobre el beneficio de las férulas nocturnas para mantener el tobillo en posición neutra.
La eficacia de la ortésis de pie sigue siendo controvertido, y hay considerables variaciones en los hábitos de prescripción de podólogos, ortopedistas y protésicos.
Cualquier ventaja potencial de aparatos ortopédicos personalizados sobre las plantillas prefabricadas debe sopesarse frente a una diferencia sustancial en el precio, estimado en aproximadamente dos a seis veces más por la versión personalizada.
tengo 81 años voy semanalmente a un fisio
durante dos meses y no mejora que me recomiendan muchas gracias
Rafel G.B
Hola Rafel;
Mediante técnicas osteopaticas y fisioterapia (terapia miofascial, punción seca, electroterapia, masaje….) con una frecuencia de 1-2 sesiones semanales durante 5-6 semanas; se puede conseguir corregir, aliviar y eliminar en muchos casos la fascitis plantar.
En ocasiones es necesario un estudio biomecánico para la realización de unas plantillas; o el uso de férulas u ortesis nocturnas para relajar la fascia y músculos implicados como puede ser el tríceps sural o recurrir a infiltraciones de glucocoricoides.
También se debería plantear descartar patologias como espolón calcaneo o calcificaciones en el tendón de aquiles; aquí posiblemente tendríamos que recurrir a cirugía.
Un saludo.
Hola hace 3 meses y medio me hice un Esguince hacia delante, llevo dos meses con dolor en la planta de pie entre el tobillo y los dedos , no puedo ponerme de puntillas y cuando apollo me duele mas al lavantarlo, llevo un mes en reabilitación, y voy a peor. Me podriais decir alguna solución. gracias
Se me olvido decir que el pie lo tengo mas morado y las venas de la pierna se me inflaman.un saludo
Miguel Ángel
el pie morado nos da indicios de que el grado de tu esguince es probable que fuese II ó II-III.
Un saludo
Hola Miguel Ángel;
atrevería a decirte que tu dolencia no tiene relación con una facitis plantar; si no con un problema de debilidad de tus ligamentos peroneos; sobre todo al indicar el problema al ponerte de puntillas.
Necesitas rehabilitación de esos ligamentos dañados a causa del esguince; propiocepción y fuerza.
Un saludo.
Buenos días tengo los pies valgos y se me ha producido una factitis plantar en el pie izquierdo . Me he y esto unas cintas adesivas del talón a los dedos del pie y luego otra cojiendo me el talon hacia el tobillo de derecha izquierda y lo mismo de izquierdas a derecha . He notado alivio, aunque me duele sobre todo cuando uso las botas de trabajo y las plantillas ortopédicas de goma eva que me mando el traumatismo antes de la lesión. Haber si podéis Ayudarme a mejorar y si hay otro vendaje alternativo. Gracias y enhorabuena por vuestra página es de mucha ayuda.
Hola Juan José
el dolor al colocarte las botas de trabajo puede ser debido a que este tipo de calzado para el trabajo es mas rígido ( necesario también para la prevención de riesgos laborales); con las plantillas al principio siempre notaos dolor; no deja de ser un tipo de ortésis que intenta modificar nuestra pisada; en tu caso intenta evitar la pronación y en consecuencia evitar dolor e inflamación en la fascia del pie.
El kinesio bien colocado es efectivo; pero has de añadir ejercicios de estiramiento y hielo; en el articulo encontrarás estas indicaciones.
Un saludo
Me diagnosticaron fascitis plantar queria preguntar si eso no mejora se opera?
Norka
Si, es una opción cuando fallan el resto de tratamientos
Un saludo
Hola tengo 45 años y tengo osteocondritis leve en el astragalo y tenia liquido en el tendon peroneo y un edema en la fascia plantar, edto lo curé con magnetoterapia en Indiba, pero el fisio me puso una maquina para drenar y se me ha hecho una fascitis plantar, el fisio dice que es porque tengo el pie muy debil, desde hace 20 dias no puedo andar, no se que hacer infiltrarme corticoides?yo trabajo 7 horas de pie
Gracias.
Hola Marisa;
antes de infiltrarte corticoides creo que deberias intentar los tratamientos previos.
El trabajar de pie 7 horas será un contratiempo.
Un saludo.
Hola , yo estuve trabajando de camarera y empezó a dolerme luego me fui a una gasolinera atendida donde me pasaba las mas de 8 horas de pie y corriendo hacia dentro y fuera para poder atender a todos los clientes, es ahí cuando notaba que no podía mas pero yo por miedo a q me echaran no dije nada.
Unos dias antes de acabar mi contrato ya si fui al medico.
He estado trabajando dos meses con fascitis plantar, empezó a dolerme x las mañanas pero ya es insoportable incluso acostada.
Hola! Llevo 5 meses con fascitis plantar en ambos pues, me han infiltrado, he hecho rehabilitacion, estoy iendo al fisio, tambien me han hecho ondas de choque y me han vuelto a infiltrar ayer mismo…ya me han dicho que si ya no mejora me tenian que operar. En que consiste la operacion y luego la recuperacion? Muchss gracias
hola tengo fascitis plantar debido a una lesion de osteocondritis leve y liquido en el tendon peroneo y edema plantar, todo esto se me curo con magneto e indiba, pero el fisio me puso una maquina con movimientos para drenar y me ha producido una fascitis plantar llevo un mes con el pie inflamado y sin poder andar.
que tratamiento me aconsejaria?, en la eco pone un engraosamiento de la fascia de 0,4 .
estoy desesperada.
muchas gracias.
Hola, hace tres días realice ejercicios cardiovasculares descalza, de manera casi inmediata comencé a sentir un dolor bastante moleste en la planta del pie, en la orilla exterior del pie izquierdo para ser exacta.
Para la tarde el dolor era insoportable por lo que me vendé y me apliqué una crema para golpes y dolores musculares, sin embargo el dolor no ha cedido, cada vez me es más difícil caminar de manera normal y sin sentir dolor y ya han pasado casi cuatro días, ¿qué recomienda?
Saludos.
Hola Fernanda;
reposo, hielo, ejercicios que puedes encontrar en el articulo descritos y vendaje funcional.
Un saludo.
Los dos pies me arden y siento dolor en el talon asi aunque me encuentre en reposo los pies me queman
Hola me llamo Cristian, padezco de facitis plantar hace 6 meses, en ambos lados. Tengo plantillas ortopedicas hace 3 meses. Tambien los zapatos para dormir. Trato de estirarme todo los dias lo maximo que puedo, pero aun asi los dolores siguen. Casi 3 meses que llevo tomando ibuprofeno. Tambien hice 12 sesiones de phisioterapia. Alguien podria ayudarme. Gracias
Saludos,
Tengo ya hace unos meses en concreto 6 meses con dolores insoportables en los pies en las pantas , es como si seme rebentaran y estiarase.
La verdad ya no se ni donde ir , por que he ido y voy ha tratamientos de fisioterapia, y lo medico de la eguridad social, me ha hecho pruebas, y no ve nada , hora me dicen no se que plantar, ahora ya tengo cita en lo privado , para ver si hay algo de remedio, por que vivvir asi e insoportable, y los medios , son escasos, muchas gracias , me pueden ayudar por favor…
Hola Jose,
A priori por lo que cuentas, puede ser una fascitis plantar, mientras esperas tu consulta privada, puedes extraer del articulo algunos ejercicios y tratamientos iniciales que seguro te harán mejorar.
Un saludo.
Hola Agustin.
Hace mas de 4 años fuí revascularizada (miembro inferior izquierdo- Prótesis fémoro -poplítea) pero el dolor que tengo en los arcos de los piés es insoportable. No puedo caminar ni una cuadra que aparece el dolor y tengo que detener la marcha y enfrentar las plantas de los piés y eso me relaja un poco.
¿Eso es fascitis plantar)
Agradeceré mucho me respondas a la brevedad. Gracias .
Hola Amanda,
El dolor de la fascitis plantar no desaparece al enfrentar los pies.
Es mucho tiempo para pensar en algún problema con la prótesis; pero no lo descartaría.
Un saludo.
Hola buenas, llevo con fascitis plantar y espolon calcaneo desde aproximadamente el 1 de junio de 2017,es la primera recaida desde el 2009 que lo tuve por primera vez.
Llevo en rehabilitacion con magneto, ultrasonido y stens 7 sesiones, son diarias y 4 sesiones de ondas de choque, una a la semana.
Ademas llevo 5 sesiones de fisio de una hora una vez a la semana de masaje manual.
El caso es que la rehabilitacion me da que no solo no me esta curando si no que me esta empeorando pues cuando salgo me duele mucho mas aun que cuando entro.
El fisio y las ondas parece que al menos no me duelen mas cuando termino.
Es posible que las tecnicas de magneto sten y ultrasonido esten perjudicandome mas que beneficiarme?
Me mandaron 20 sesiones de aparatos y me da miedo cintinuar si me estan siendo contraproducentes.
Muchas gracias, estoy desesperada y super desmotiva por la falta de mejora!!!
Hola Begoña
Como sabes la remision total de la fascitis puede ser muy larga.
Confía en tu especialista y la rehabilitación.
Ánimo.
Un saludo
Gracias Agustin, pero esta mañana he llamado para anular, al menos de momento, las tecnicas de las que te hablaba ya que tras una semana sin habermelas dado por problemas familiares, note una minima mejoria, q tras la sesion de ayer se ha estropeado. Hoy me duele de nuevo como cuando empece con ella.
Continuare con las ondas y el fisio y a ver si tengo suerte.
Por eso te preguntaba si podian estar contraindicadas en algunos casos.
Hola yo estoy con dolor casi un año al principio cuando empezó el dolor fue en un pie pensé que era por el zapato que apretava luego cogeaba y mis familiares me preguntaban porque el cogeo luego de la noche a la mañana ya eran los 2 pies más o menos desde junio de este año a la fecha que los dolores son insoportables me hicieron injerto hace un mes el doctor me dijo que me duraría 4 meses más o menos que no me iva doler pero la.jusras llegue ales otra vez la l dolor y más fuerte ahora me duele hasta la altura de la rodilla he gastado mucho dinero en pastillas tambiem,acaso este dolor lo voy a tener que cargar para toda la vida? Necesito una respuesta gracias
Hola Angélica,
No entiendo bien tu proceso, ¿ de que te hicieron un injerto?
Un saludo
Hola, buenos días, juego al futbol y hace 8 dias pise mal y me quedo el famoso «pinchazo» de la fasitis plantar. Tengo que dejar de entrenar para que se me cure? O se puede ir tratando a medida de que sigo entrenando?
Realizo trabajos de estiramientos y piso una botella congelada, como tratamiento.
Saludos!
Hola Sebastián,
Mientras tengas molestias en la fascia deberías tratar mi primero la lesión para que se agudice.
Si tienes dolor no deberías entrenar.
Un saludo
tengo dolor fuerte desde los talones a los dedos de los pies ,algunas veces siento como pinchazos debajo de ellos , en los talones sobre todo por la parte de afuera del talón tengo muchos dolores que llegan a despertarme en el sueño nocturno .
Tengo inflamación en los talones y también me duelen los solemos caderas y acductor.
Puede ser que esté todo relacionado .
Gracias
Hola Caballero;
por supuesto, puede ser motivado por una postura antialgica para mitigar el dolor producido por la fascitis plantar e intentar corregir el arco plantar.
Un saludo
Tengo inflamación en los talones y también me duelen los soleos caderas y acductor.
Puede ser que esté todo relacionado .
Gracias
Leyendo este muy completo y útil desarrollo sobre la Fascitis Plantar me surgen las siguientes consultas
Si el origen puede ser multifactorial como determino la causa ?
Que tiempo puede ser solución rápida hay comentarios que hablan de mucho tiempo de padecimiento?
Si se cronifica tiene solución?
Gracias
Hola Oscar;
una buena exploración de la pisada, arco plantar, posición neutra del pie, del estado de la musculatura de la pierna, calzado usado etc, nos ayudará en la determinación de la causa que origina la fascitis plantar.
No hay un tiempo determinado de curación rápida como dices.
Es una patología con un 20% de personas en las que el tratamiento no obtiene los resultados esperados.
Un saludo
Hola yo tengo 6 meses con un dolor que aparece en el arco del pie especialmente cuando el peso de mi cuerpo cae sobre el primer metatarzo , Cuando me levanto en la manana los primeros pasos duelen y el dolor se refleja en todo el arco luego va desapareciendo en el transcurso de las horas pero cuando mi pie se vuelve a apoyar en el primer metatarzo el dolor reaparece . Visite un ortopeda y este cree que es problemas de sesamoides hice radiografia y no hay fractura, luego visite un podiatra hizo una eco grafia y dice que hay inflamacion ligera en ligamento pero que no es sesamoiditis pues el dedo lo muevo y no molesta. todo esto aparecio luego de intenso entrenamiento en judo, perder el equilibrio y caer sobre mi pie de forma brusca. Es eso fascitis plantar?
Tras ser diagnosticada de fascitis varios especialistas durante largos 4 años en la unidad del traumatólogo del pie me dicen tras hacer resonancias que tengo una afectación de los nervios en lamusculatura del pie y eso suele tener similitud con los síntomas de fascitis plantar .en si origen yo tuve fascitis pero tras muchas rehabilitaciones y visitas a fiseoscelndolor a cronificado además de dolor plantar tengo dolor en pantorrilla y en la parte externa lateral superior de los pies…..no se que se puede hacer las plantillas no me ha mejorado nada…un gasto inútil aunque me dijeron que tengo pie valgo…estoy desesperada
Buen día
Tengo dolores insoportables en el talón izquierdo, el vendaje kinesio y los ejercicios me a ayudado enormemente.
Saludos
Fantástico Chico.
Un saludo.
mi Padre lleva un año con dolor en el pie dice el medico que es facitis el pie ahora el dedo grande se pone amoratado y mucho dolor la pregunta es la facitis también inflama los dedos y los pone morados
Hola Emilce.
en principio, salvo que la fascitis plantar produjera un apoyo no natural del primer dedo como medida para aliviar el dolor, no.
Un saludo.
Me diagnosticaron una fascitis leve, cuánto demora en recuperarse…
Contenido muy interesante y didáctico, así como aclaratorio. Viene muy bien para que la gente que no tiene conocimientos en este campo. Saludos,