Recomendaciones para evitar el Deficit de vitamina B12

Publicado por enfermera.io | 02.03.2013 | Actualidad de Enfermeria

Recomendaciones para evitar el Deficit de vitamina B12

La mejor manera de satisfacer las necesidades de vitamina B12 de su cuerpo es consumir una amplia variedad de productos animales.

Para las personas que no comen productos animales, la vitamina B12 puede encontrarse en casi todos los multivitamínicos, siendo absorbida mejor por el cuerpo si se toma junto a otras vitaminas del complejo B, como niacina, riboflavina, vitamina B6 y magnesio.

La ración diaria recomendada en la dieta (RDR) para las vitaminas depende de la edad y sexo, siendo factores como el embarazo y otras enfermedades muy importantes.

Ingestas de referencia en la dieta para la vitamina B12:

Bebés (ingesta adecuada):

Niños:

Adolescentes y adultos:

Tratamiento

Consulte con el médico acerca del mejor plan de tratamiento para usted. Las opciones de tratamiento incluyen las siguientes:

 

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