Recomendaciones para evitar el Deficit de vitamina B12

Recomendaciones para evitar el Deficit de vitamina B12

La mejor manera de satisfacer las necesidades de vitamina B12 de su cuerpo es consumir una amplia variedad de productos animales.

Para las personas que no comen productos animales, la vitamina B12 puede encontrarse en casi todos los multivitamínicos, siendo absorbida mejor por el cuerpo si se toma junto a otras vitaminas del complejo B, como niacina, riboflavina, vitamina B6 y magnesio.

La ración diaria recomendada en la dieta (RDR) para las vitaminas depende de la edad y sexo, siendo factores como el embarazo y otras enfermedades muy importantes.

Ingestas de referencia en la dieta para la vitamina B12:

Bebés (ingesta adecuada):

• 0 – 6 meses: 0.4 microgramos por día (mcg/día)
• 7 – 12 meses: 0.5 mcg/día

Niños:

• 1 – 3 años: 0.9 mcg/día
• 4 – 8 años: 1.2 mcg/día
• 9 – 13 años: 1.8 mcg/día

Adolescentes y adultos:

• Hombres y mujeres de 14 años en adelante: 2.4 mcg/día.

Tratamiento deficit de vitamina B12

Consulte con el médico acerca del mejor plan de tratamiento para usted. Las opciones de tratamiento incluyen las siguientes:

• Suplementos orales de vitamina B12.
• Vitamina B12 intranasal.
• Terapia oral de Hierro.
• Inyecciones de vitamina B12 ( optovite): El médico le puede recomendar al paciente la aplicación de inyecciones intramusculares de vitamina B12. Las inyecciones de vitamina B12 pueden administrarse de dos a cuatro días por semana, siendo mensuales tras la mejoría en el paciente comprobada con analitica de sangre.