8 Consejos Caseros para acortar plazos de tiempo en la recuperación de un catarro o resfriado.

Publicado por Jaime Ribas Escalera | 02.02.2016 | Actualidad de Enfermeria

 Infografia Resfriado

8 Remedios Caseros para recuperarse a tiempo de un resfriado o catarro

Preámbulo

Con las fuertes bajadas de temperaturas que se estan produciendo a finales del presente mes de Noviembre en España, aparecen los primeros episodios de resfriados o catarros y debemos tener cuidado.

Tras investigar ampliamente otros articulos en internet, destacamos un articulo de wikihow, realmente muy recomendable y muy trabajado.

En el articulo de wikihow podremos observar varias estrategias muy elaboradas y que necesitan cierta preparación previa asi como encargar algunas cosas para poder mejorar los sintomas del resfriado.

Nosotros hemos querido dar un angulo diferente para orientar el articulo a aquellas personas que se encuentran mal en casa y no pueden elaborar una estrategia tan amplia, teniendo la perspectiva de recortar plazos de tiempo, centrándonos con lo que tengo en casa ahora, mi margen de tiempo es de recuperarme lo máximo posible en pocas horas para estar bien ante un compromiso para mi importante.

Acción Dudosa 50%

Una de las acciones que recomendaba era dormir mas de lo normal, lo cual desde mi punto de vista No iba a recortar plazos de tiempo de recuperación, así que de Dormí un poco menos de lo normal porque me costaba conciliar el sueño y respirar normalmente.

El articulo de Wikihow era era tan amplio que intenté ordenar sus recomendaciones por prioridades, eran las 2 de la madrugada y la mayoria de cosas que me recomendaba las tenia que elaborar mucho e ir a comprar o encargar y estaba todo cerrado menos las farmacias de 24 horas.

También hay que analizar que tiene cada uno en casa y que no, Que elementos de apoyo personales tiene, si esta en casa solo o acompañado por los padres o por la pareja y ver que grado de riesgo podemos alcanzar para solucionar el resfriado rápidamente.

Cuando hablo de riesgo quiero decir que podia adoptar una postura prudente con mis acciones para cortar el resfriado o bien asumir riesgos y empeorar mi situación.

Por Ejemplo , respecto a dormir, es una acción ciertamente dudosa para el manejo de los sintomas porque si bien s cierto que el cuerpo se recupera y tu no sufres tanto ya que no eres consciente de los sintomas mientras duermes pero realmente No reduce el tiempo de Recuperación, solo lo mantiene.

Es decir si quieres recuperarte con cierta calidad debes dormir un poco mas de lo normal. Pero perderas velocidad de recuperación-

Si quieres recuperarte a toda costa para un compromiso inminente, un Examen o un evento o lo que sea, dormir solo en si mismo No te hara estar mejor pero Dormir menos te hara una recuperación parcial y de poca calidad, es posible que estes un mejor pero que el efecto sea breve y al final poco beneficioso.

Consejo 1

Acciones que vi que no tenian riesgo y que empecé a hacer: caldo de pollo calentito.

Tenía en mi despensa un par de Yatekomo de Pollo, el Yatekomo es un producto de poco más de 1€ del fabricante Gallina Blanca que puedes encontrar en cualquier supermercado en España y que yo los guardo en casa para cuando no tengo ganas de cocinar o tengo prisa, algo similar tambien hago con las latas de Atún.

El Yatekomo es un producto super facil de hacer y super rápido lo haces con agua hirviendo y lo tienes en 3 minutos hecho y esta rico, bueno a mi me encanta.

En esta ocasión y como tenia pocas fuerzas deposité mis pocas energias en cocinar uno por el hecho de leer previamente en wikihow que el caldo de pollo era un buen remedio y asi lo hice.

Añadí al yatekomo medio limón natural exprimido y aceite de oliva virgen una cucharada.

Solo el vapor del caldo y el aumento de temperatura ya me hicieron sentirme mejor, aunque No conseguí detener el moqueo liquido, me sentí mas seguro y estable por casa.

Consejo 2

Consumo de Cítricos, Naranja o Limón aumentan la vitamina C.

Nota: la medicación Frenadol es bastante rica en Vitamina C.

Consejo 3 

Consumo de Aceite de Oliva

Consejo 4

Consumo de Té De Marruecos (con Menta y azúcar) del fabricante Dolce Gusto

Consejo 5

Uso de Miel.

De las acciónes mas lógicas que pude asumir y que tenia en casa fue hacerme un Té con mi maquina automática Dolce Gusto, (que gran compra) tenia la duda entre Nestea Caliente con Miel de mil flores y el Te de Marruecos con Miel también, aposté por el Te de Marruecos y una cucharada de miel grande que tenia en casa por el factor de que el te de marruecos tenia menta entre sus ingredientes. Me sentí mejor a nivel de la garganta a medida que iba ingiriendo el Te caliente y a nivel nasal y de estado general me vi mejor.

Siguiente acción sin riesgo.

Consejo 6

Los Caramelos de Viks son un remedio casero que desde que los descubrí me vuelven loco, su precio promedio es de 1,85€ y su sabor es a Eucalipto.

Previamente siempre he tenido la pomada Vicks vaporub en casa, que cuesta entre 7 y 8€, merece la pena tener uno siempre en el botiquin domestico y a mi me quedaba medio bote y no se estropea si esta bien tapado.

El Vicksvaporup pomada seria un medicamento por lo cual esta fuera del contexto de remedios caseros e incluimos los caramelos de Vicks en su lugar.

Me pusé el vicksvaporub aunque esta mas bien indicado para el tratamiento de la tos seca y yo no tenia tos, su vapor de eucalipto me confortaba bastante y me lo puse tres veces por la noche en el cuello y en el pecho y me sentia menos congestionado.

Con toda estas acciones mejoré mucho, pero se me ocurrió probar de salir a la calle a sacar a mi perrito para ver como yo respondía a la intemperie.

En casa a 23 grados ya casi No moqueaba y me sentía lo suficientemente bien. Pero al salir a la calle a 9 grados volví a moquear y me hundí, me puse cacao en la boca y baje sin gorrito y tengo 100% seguro que mi resfriado empeoraba segun mi temperatura corporal. En el partido habria unos 8 grados…

Decidí empezar a asumir riesgo ya que tenia que recortar plazos de tiempo en mi recuperación.

Consejo 7

Abrigarse, utilizar Cacao labial, Calcetines, Gorrito etc

Pienso que tenia un problema de termorregulación corporal, aunque No tenia fiebre.

Opté por ponerme calcetines para dormir, ya que yo normalmente duermo descalzo y tras esta acción me sentí mejor.

Definitivamente tenia un problema de temperatura, y cuanto mas me iba abrigando mejor me sentía.

Consejo 8

El uso de Humidificadores es totalmente adecuado dentro de una habitación pequeña …

Mas alla de los 8 Consejos

Acciones que tienen riesgo y por tanto No deben realizarse.

Aunque el antibiótico No esta indicado en un resfriado yo me tomé medio amoxiclavulamico, técnicamente, daño tampoco me iba hacer, pero cuando me lean mis colegas los medicos, farmacéuticos o las enfermeras me temo lo peor, seré poco menos que un delincuente… ya tengo miedo de publicar este articulo que hasta aquí era correcto, igual hasta me quitan un sello de calidad… con lo que cuestan de conseguir.

Segunda acción arriesgada y “NO recomendada” tenia en mi botiquín un Urbason de 20 mg inyectable, busqué el urbason en pastilla pero No me quedaban y aunque era una acción dudosa me pinché y noté que a los 10 minutos disminuia el moco liquido pero no lo corté en el acto como esperaba.

Quedan 2 horas para el partido y voy a ir aunque dudo que pueda jugar iré.

Me pondre de suplente y luego sigo con el articulo.


Testimonio Personal

Juego a futbol 11 con mis amigos de siempre dos dias al mes, los domingos a las 8 de la mañana hasta las 10.00h 90 minutos.

Ir al Futbol con ellos para mi es de todas las cosas que me hacen ilusión, la que mas me hace.

El sábado por la mañana como enfermero privado que soy, tuve que atender a todos mis clientes en moto. En Barcelona hay mucha tradición de utilizar la moto como primer vehiculo.

Hacia muy mal tiempo y mucho frío en Barcelona y mi primera visita de enfermería estaba a 20 km y a primera hora de la mañana 9h al llegar a casa del cliente y atenderlo ya me di cuenta que yo me habia resfriado, al despedirme de mi cliente y salir de su casa empece a moquear, tenia un moco liquido, totalmente transparente y sin Tos y lo que empezó a ser una mucosidad inicial fue aumentando durante la mañana. Lo empece a pasar realmente mal al medio dia del sábado pero pude acabar con mi trabajo no sin dificultades.

Por la tarde estaba peor y por la noche “No me aguantaba” , mi problema principal era el abundante moqueo liquido.

Tenía bastante irritada la nariz, suerte que en casa había 2 tipos de toallitas humedas con glicerina y sin alcohol.

Pensaba que no me iba a durar mucho la situación de encontrarme mal y el dichoso moqueo, pero me equivoqué.

Estoy seguro que estaba teniendo dificultades para respirar normalmente, tenía congestión nasal y me sentía tapado.

Cuando fui a dormir empecé a pensar que realmente No iba a poder jugar el partido al dia siguiente, y empecé a ponerme triste.

Me dí cuenta de que una solución era buscar un compañero de futbol que fuese en mi lugar, pero era demasiado tarde, eran las 2.00h de la madrugada y el partido era a las 8.00h

Yo quería jugar a futbol y tenia medicación en casa para “parar un tanque” porque soy enfermero. Me di cuenta de que me faltaban medicamentos sencillos en mi botiquin como podia ser el Frenadol por ejemplo entre otros. aunque quizas el Frenadol o el Frenadol Forte no hubiese sido suficiente.

Finlamente pude jugar el partido de titular pero solo duré 40 minutos de 90 posibles y mirandolo a posteriori No deberia haber jugado, ni si quiera deberia haber ido al campo para recuperarme en casa y estar mejor.

Conclusión

Cama, Manta, Calcetines, caldos y té y No te muevas de casa. No hay milagros.

Sobre Jaime Ribas Escalera

Jaime Ribas Escalera Ceo de Enfermera.io Jaime es Enfermero en Barcelona y es el Coordinador de todos los servicios de Enfermeria de España si como es Moderador del Blog de Enfermera.io Jaime contesta el telefono y los mails, whatsapp de la web.

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